Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	Гречневая каша на молоке. Кусочек сыра бри. Чай с лимоном и имбирем.
Перекус	Фундук.
Обед	Салат из шпината с куриной грудкой и отварными яйцами. Компот из свежих фруктов.
Полдник	Отварное яйцо, апельсин.
Ужин	Запеченные яблоки с начинкой из нежирного творога и корицы. Кефир.

Вторник
Завтрак	Мюсли с молоком. Яблоко.
Перекус	Морковь и зеленое яблоко.
Обед	Отварная рыба. Бурый рис. Огурец. Чай.
Полдник	Чашка земляники.
Ужин	Гороховый суп-пюре. Творог с фруктами. Кефир.

Среда
Завтрак	Овсяная каша, ением земляники и черники. Пару кусочков сыра бри. Какао с молоком и сахарозаменителем.
Перекус	Йогурт.
Обед	Тушеное мясо кролика с овощным салатом (пекинская капуста, огурец, зелень, оливковое, Томатный сок.
Полдник	Памело.
Ужин	Тыквенно-творожная запеканка с корицей. Кефир нулевой жирности.

Четверг
Завтрак	Омлет с овощами и гарниром из тушеной спаржи. Каркаде.
Перекус	Банан.
Обед	Салат из курицы, яиц, томатов. Морковно-сельдереевый сок.
Полдник	Греческий йогурт. Стакан воды.
Ужин	Кусочек запеченного в духовке хека. Стакан кефира.

Пятница
Завтрак	Салат из огурцов, помидор, моркови и болгарского перца. Омлет.
Перекус	Чашка черной смородины.
Обед	Овощной суп. Грудка индейки. Стакан воды.
Полдник	Кефир. Яблоко.
Ужин	Суфле из ягод

Суббота
Завтрак	Тост из зернового хлеба с паштетом из куриной печени. Салат из огурца и зелени. Зеленый чай.
Перекус	2-3 шт. Инжира.
Обед	Фасолевый суп. Салат из отварной цветной капусты, анчоусов, маслин, базилика с, или, м маслом.
Полдник	Пару свежих инжиров.
Ужин	Запеченные баклажаны с сыром или творогом.

Воскресенье
Завтрак	Яичница из двух яиц и отварная чечевица. Чай с лимоном и имбирем.
Перекус	Пару скибок арбуза.
Обед	Овощные голубцы. Стакан томатного сока.
Полдник	Сыр тофу.
Ужин	Запеченные на гриле креветки. Шампиньоны и помидоры черри. Кефир нулевой жирности.