Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	Жаренная цветная капуста. Омлет. Зеленый чай.
Перекус	Отварное яйцо, апельсин.
Обед	Пол чашки коричневого риса. Куриная грудка (приготовленная без масла). Салат заправленный лимонным соком. Стакан воды.
Полдник	Чашка земляники.
Ужин	Тушеная фасоль в томате.

Вторник
Завтрак	Кабачковые, Фруктовое желе. Чай каркаде.
Перекус	Горсть, ехов.
Обед	Тушеная или запеченная рыба. Овощное рагу из спаржи, моркови, лука и болгарского перца. Томатный сок.
Полдник	Орехи фундук.
Ужин	Вареная курица. Тушеные овощи.

Среда
Завтрак	Овсяная каша с половиной спелого банана, киви и 2 шт. Грецких орехов. Зелёный чай с мёдом.
Перекус	Апельсин.
Обед	Салат из шпината с куриной грудкой и отварными яйцами. Компот из свежих фруктов.
Полдник	Памело.
Ужин	Отварная кукуруза.

Четверг
Завтрак	Овсянка на обезжиренном молоке. Кофе без сахара. Стакан воды.
Перекус	Чашка молодого гороха.
Обед	Салат из морской капусты и морепродуктов. Кусочек цельно зернового. Стакан воды.
Полдник	Банан.
Ужин	Зернистый творог с любыми ягодами. Кефир нулевой жирности.

Пятница
Завтрак	Перловая каша. Салат из моркови и грецких орехов. Чай.
Перекус	Чашка красной смородины.
Обед	Молодой отварной картофель посыпанный укропом. Кусочек отварного хека или минтая. Салат из, болгарского перца с кинзой. Компот из свежих фруктов.
Полдник	Грейпфрут.
Ужин	Запеченный в духовке болгарский перец, фаршированный грибами, сыром тофу или зернистым, .

Суббота
Завтрак	Творожные сырники с кефиром.
Перекус	Чашка черной смородины.
Обед	Паровые, отлеты. Отварной бурый рис. Салат из морской капусты. Зеленый чай.
Полдник	2-3 шт. Грецких орехов.
Ужин	Запеченные яблоки в духовке с творожной начинкой. Стакан кефира.

Воскресенье
Завтрак	Тост из зернового хлеба с паштетом из куриной печени. Салат из огурца и зелени. Зеленый чай.
Перекус	Несколько скибок арбуза.
Обед	Тушеная спаржа с овощами. Запеченное куриное филе в апельсиновом соусе. Томатный сок.
Полдник	Томатный сок. Горсть орехов.
Ужин	Запеканка из овощей с сыром. Йогурт.