Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	Вареники с вишней из цельно зерновой и обычной муки. Ложка меда. Белый чай.
Перекус	Фундук.
Обед	Пол чашки коричневого риса. Куриная грудка (приготовленная без масла). Салат заправленный лимонным соком. Стакан воды.
Полдник	3-5 абрикос.
Ужин	Ассорти из запеченных яблок и груш в духовке.

Вторник
Завтрак	Греческий йогурт. 1 большой грейпфрут. Стакан воды.
Перекус	3-5 шт слив.
Обед	1\2 чашки гречневой каши. Тушенные овощи. Стакан, воды.
Полдник	Чашка вишни.
Ужин	Вареная курица. Тушеные овощи.

Среда
Завтрак	Омлет с зеленью. Рагу из овощей. Чай.
Перекус	Груша.
Обед	Отварная рыба. Бурый рис. Огурец. Чай.
Полдник	Морковь и зеленое яблоко.
Ужин	Творожно-ягодная запеканка. Кефир.

Четверг
Завтрак	Отварная, каша., сорти с добавлением отварной цветной капусты и кинзы. Зелёный чай с мёдом.
Перекус	Йогурт.
Обед	Чечевичный суп. Котлеты из, Морская капуста. Апельсиновый фреш.
Полдник	Грецкие орехи.
Ужин	Творожная запеканка с тыквой.

Пятница
Завтрак	Салат из огурцов, помидор, моркови и болгарского перца. Омлет.
Перекус	Горсть фиников.
Обед	Уха из белой рыбы. Паровая рыбная котлета. Салат из огурца, болгарского перца, моркови и зелени. Компот из свежих ягод.
Полдник	Чашка малины.
Ужин	Зернистый творог с любыми ягодами. Кефир нулевой жирности.

Суббота
Завтрак	Салат оливье диетический. Зеленый чай с лимоном.
Перекус	Кефир. Яблоко.
Обед	Гороховый суп. Гренка с чесноком из черного хлеба. Запечённые грибы в духовке. Зеленый чай.
Полдник	2-3 шт. Грецких орехов.
Ужин	Салат из креветок, отварных яиц и зелени. Стакан кефира.

Воскресенье
Завтрак	Сырники из цельно зерновой и овсяной муки, кусочками персика и абрикос с добавлением корицы. Зеленый чай.
Перекус	Чашка черешни.
Обед	Зеленый вегетарианский борщ. Тост из черного хлеба. Фруктовое желе. Чай с лимоном.
Полдник	Томатный сок. Горсть орехов.
Ужин	Капустные котлеты. Томатный сок.