Генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ

Бесплатный генератор ПЛАНА ПИТАНИЯ на неделю.

Представляем вашему вниманию ГЕНЕРАТОР ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на неделю. Данный генератор плана питания поможет не только заменить нудную и однообразную диету, но и обеспечить снижение процента жировых тканей, а так же снабдить организм всеми необходимыми полезными веществами.

Понедельник
Завтрак	Греческий йогурт. 1 большой грейпфрут. Стакан воды.
Перекус	Апельсин. Стакан воды.
Обед	Рассольник с перловой крупой. Сухарики из черного хлеба. Отварное яйцо. Свекольная икра. Апельсиновый фреш.
Полдник	Фундук.
Ужин	Запеченная рыба с овощами.

Вторник
Завтрак	Морковно-кабачковые оладьи со сметаной. Чай с лимоном и имбирем.
Перекус	Яблоки. Орехи. Стакан воды.
Обед	Суп из креветок и, руктовый салат из половины банана, киви, пол яблока и клубники с заправкой из лимонного сока и несладкого йогурта.
Полдник	Морковь и зеленое яблоко.
Ужин	Тыквенно-творожная запеканка с корицей. Кефир нулевой жирности.

Среда
Завтрак	Оладьи из моркови и кабачков из цельно зерновой муки., чай.
Перекус	Отварное яйцо. Половина грейпфрута.
Обед	Окрошка из свежих овощей. Кусочек отварного белого мяса птицы. Компот из свежих ягод.
Полдник	Горсть, ехов.
Ужин	Творожный пудинг. Травяной чай.

Четверг
Завтрак	Перловая каша. Салат из моркови и грецких орехов. Чай.
Перекус	Банан.
Обед	Тыквенный крем-суп. Тушеная индейка. Свекольная икра. Грейпфрутовый фреш.
Полдник	Стакан кефира. Киви.
Ужин	Запеченные баклажаны с сыром или творогом.

Пятница
Завтрак	Салат оливье диетический. Зеленый чай с лимоном.
Перекус	Орехи лещина.
Обед	Греческий салат с сыром. Пару диетических хлебцов. Апельсиновый фреш.
Полдник	2-3 шт. Инжира.
Ужин	Запеченные фаршированные помидоры с начинкой из сыра и грибов, заправка нежирная сметана. Кефир.

Суббота
Завтрак	Тост из зернового хлеба с паштетом из куриной печени. Салат из огурца и зелени. Зеленый чай.
Перекус	Клубника с нежирной сметаной.
Обед	Паровые, отлеты. Отварной бурый рис. Салат из морской капусты. Зеленый чай.
Полдник	Чашка черешни.
Ужин	Запеченные фаршированные грибы с начинкой из сыра, грибов и лука, заправка нежирная сметана. Кефир.

Воскресенье
Завтрак	Тыквенные оладьи из цельно зерновой муки. Какао с молоком и сахарозаменителем.
Перекус	Пару свежих инжиров.
Обед	Тушеная спаржа с овощами. Запеченное куриное филе в апельсиновом соусе. Томатный сок.
Полдник	Томатный сок. Горсть орехов.
Ужин	Запеченные на гриле креветки. Шампиньоны и помидоры черри. Кефир нулевой жирности.